どんなことに配慮をして、半身浴によるダイエットをすればいいものなのでしょうか。


半身浴は美容や健康に良いものですが、入るタイミングや健康状態によっては体調を崩してしまう場合もあります。


入浴はリラックスして行うことも大事なので、あまり体調が良くないときには無理しないようにしましょう。


食べてすぐ半身浴ダイエットをすると消化不良を起こすこともあるので、食後30分くらいは休んでから行うことが大切です。


半身浴では、普通にお風呂に入る時よりもたくさん汗をかきます。


ダイエットのために半身浴をする場合、水分摂取ができるようにしておきましょう。


ペッドボトルや水筒に水分を入れて浴室に持っていったり、半身浴前と半身浴後に水を飲んだりします。


汗をたくさんかくとビタミンやミネラルも失われますので、スポーツドリンクがおすすめです。


お湯の温度は40℃以上にならないようにすることも大切です。


熱いお湯は心臓に負担をかけてしまいます。


風邪気味で熱っぽいときや生理中の人も半身浴ダイエットは中止しましょう。


飲酒後の半身浴も危険です。


お酒を飲んでいると、血液中のアルコール量によって血圧が上がりすぎることがありますので、半身浴で具合が悪くなることがあります。


新陳代謝を上げる効果があり、健康改善やお肌をきれいにする効果がある半身浴はダイエットの強い味方ですが、適切なやり方で実践することがポイントになります。