最近話題の置き換えダイエットとは、ダイエット食品や特定の食品や飲料に1日3食のうち1食を置き換えるダイエット方法だといいます。
1日で摂取するカロリー量を抑えるのが目的です。
実行しやすいダイエット方法で、誰でも実践できることがポイントです。
こんにゃくダイエット、りんごダイエット、キャベツダイエットなど、身近な食材を用いた置き換えダイエットが人気を集めたこともありました。
置き換えダイエット用に開発されたダイエット食品も販売されています。
低カロリーでも満足感を得やすいような、パスタやヌードルなどのメニューもあるそうです。
ダイエット食品の中でも最近注目されているのが、クッキーやゼリータイプなどです。
いつも食事量が多かったり、間食をよくしたりして通常のカロリーの摂取量が多い人ほど置きかえダイエットのダイエット効果を得やすいといいます。
カロリー摂取量を減らせば短期間でダイエット効果が現れますが、ダイエット後の体型を維持できるかというとやや難しいダイエット方法です。
置き換えダイエットは、言い替えれば食事制限によるダイエットです。
手軽に体重は減らせますが、リバウンドの危険性が高い方法でもあります。
置き換えダイエットは、1回の食事をカロリーを抑えたものを交代させるだけで実践することができます。
置き換えダイエットと軽い運動、生活習慣の改善などを一緒に行うことで、ダイエット後のリバウンドを防ぐことが可能だといえるでしょう。
