食事制限を短い間だけすることによってダイエットをしようとするのが、プチ断食ダイエットというものです。


単にカロリー摂取を中断して脂肪を燃やすというものではありません。


体の中に蓄積されていた有害な物質や溜まった便を排出し、内臓の消化活動をしばらく休めることで体調を整える意図があります。


プチ断食ダイエットでは様々な方法があります。


土日だけ食べないようにする週末断食や、朝食だけ摂って昼と夜は食べない半日断食などがあるようです。


いろいろとダイエットの中身もあるようで、砂糖水だけの断食や水のみ摂取する断食の方法もあるといいます。


身体の中に固形物を入れないというのが根本的な考え方で、重要なのは内臓器官を働かせないようにすることです。


日常生活を送りながら本格的な断食を行うことは、現実的には困難です。


まとまった期間の断食は体への負担が大きいものになります。


プチ断食によるダイエット方法は、普段どおりの生活を送りながら、体へ負担をかけずに行うことができるダイエット方法といえます。


当日いきなり食事を抜くというものではなく、前日から徐々に食事量を減らすなどの方法で体を慣らしていきます。


健康に何も不安を抱えいない人だけがプチ断食ダイエットをすることができます。


プチ断食ダイエットによって反対に体を壊す可能性があるのは、病気療養中の人、下痢をしていて消化能力が落ち気味の人、疲れが溜まっている人などですので注意が必要です。